Из этой лекции вы узнаете, почему упражнения Кегеля не будут эффективны для восстановления функций тазового дна. Почему необходимо работать со рубцами и шрамами. Для чего нужно заниматься тазовым дном и как его тренировать. А также в лекции я развенчаю самые распространенные мифы, которые существуют вокруг этой темы.

Данная лекция посвящена тренировке мышц живота. Из этой лекции вы узнаете про взаимосвязь осанки и вываливающегося живота. О том, почему обычные скручивания не эффективны в погоне за плоским животом. И причем тут дыхание.

В этой лекции я даю краткое описание этой важной мышцы, и рассказываю об основных функциях. На курсе будет много техник на работу с грудобрюшной диафрагмой. Поэтому очень важно, чтобы вы понимали, где она находится и за что отвечает.