1. Данный модуль включает в себя 3 комплекса упражнений для: осанки, восстановления функций тазового дна и силовые тренировки.
2. Вас ждет 30 основных тренировок, продолжительностью от 20 до 60 минут.
3. Все тренировки в записи, в формате «повторяй за мной».
4. Лекция по женскому здоровью.
5. Отдельная практика: техники миофасциального релиза.
6. 2 дополнительные практики: работа со стопами.
7. 3 дополнительные практики по дыханию.
8. Техники тейпирования: косточки на ноге, тейпирование холки, лимфодренажное тейпирование, тейпирование для снятия напряжения с диафрагмы.
9. Бонус: комплекс зарядок «плоский живот» и «упругое тазовое дно»
продолжительностью от 10 до 20 минут.

Данный блок подойдет абсолютно всем, кто заботится о своем здоровье и хочет грамотно подходить к тренировочному процессу, не навредив себе.

Доступ к материалам предоставляется на 8 недель.
За 2 до окончания доступа в ЛК открывается кнопка «ПРОДЛЕНИЕ», которая даст вам доступ к материалам еще на 8 недель. Стоимость продления 7000.
Каждые 8 недель часть уроков будет обновляться или будут добавляться новые комплексы упражнений.

1. Вас ждет 33 тренировки, в формате «Повторяй за мной»
2. Продолжительность тренировок от 15 до 45 минут
3. Лекция по женскому здоровью.
4. Техники отработки и тейпирования послеоперационных шрамов и рубцов.
5. Тейпирование диастаза.
6. Техники миофасциального релиза и расслабления.
7. Дополнительные практики по дыханию и работе со стопой.
И БОНУС: комплекс зарядок «упругое тазовое дно» продолжительностью от 10 до 20 минут

ВАЖНО! Модуль подходит не только для послеродового восстановления, но и новичкам, и женщинам с любыми проблемами тазового дна!

- Благодаря данным комплексам упражнений, вы сможете безболезненно и без последствия для своего организма и опорно-двигательного аппарата, восстановиться.
- Подтянуть живот, восстановить тонус мышц тазового дна, избавиться от диастаза, забыть про боли в спине, и тазовые боли, вернуть чувствительность во время полового акта, и разрешить многие проблемы, с которыми вы столкнулись.

Все тренировки идут от простых к более сложным техникам, поэтому рекомендуется выполнять их по порядку. От 3 до 5 занятий в неделю.

Доступ к материалам предоставляется на 8 недель.
За 2 до окончания доступа в ЛК открывается кнопка «ПРОДЛЕНИЕ», которая даст вам доступ к материалам еще на 8 недель. Стоимость продления 6000.
Каждые 8 недель часть уроков будет обновляться или будут добавляться новые комплексы упражнений.

1. Данный модуль включает в себя 3 разных комплекса утренних практик : «Здоровая спина», «Плоский живот», «Упругое тазовое дно»
2. Всего вас ждет 27 тренировок, продолжительностью от 10 до 20 минут.
3. Все практики в записи в формате «Повторяй за мной».
4. Бонусом вас ждет тейпирование лимфодренажное, тейпирование для улучшения работы ЖКТ, тейпирование холки.

Данный блок подойдет тем, кто не хочет тратить много времени на тренировки, но хочет получить классный результат за короткий срок!

Рекомендации по тренировкам: для достижения хорошего результата, выполнять тренировки рекомендуется каждый день, либо через день.

Доступ к материалам предоставляется на 8 недель.
За 2 до окончания доступа в ЛК открывается кнопка «ПРОДЛЕНИЕ», которая даст вам доступ к материалам еще на 8 недель. Стоимость продления 5000.
Каждые 8 недель часть уроков будет обновляться или будут добавляться новые комплекс упражнений.